百丈小学：养生保健 健康你我
——记百小道德讲堂系列（九）
学校一直关注教师的身体健康，为进一步帮助教师了解养生保健知识，掌握养生保健小知识，提升教师职业幸福感，2016年5月9日，在仰陶楼会议室学校举办了徐艳波老师主讲的养生保健知识讲座。
首先徐老师提出疑问：什么是健康？她指出，健康是1，金钱、知识、事业等都是0，没有了1，其他都没有意义。接着，她重点讲述了健康的四大支柱：充足睡眠、体育锻炼、乐观心态和营养均衡。每天必须在10点到10点半之间睡觉，保证深度睡眠充足一些。平时在办公室休息时多进行锻炼，并让老师们跟着她一起做了做办公室健康操，大家纷纷喊着好酸好酸，但是也很舒服。当然，教师还必须保持乐观健康的心态。平时饮食中注意营养均衡，简单来说，能吃白肉不吃红肉，小时候吃的都是值钱的，也要保证粗粮等谷物的摄取。
活动的开展得到教师们的积极响应，徐老师的精彩演讲让教师受益匪浅。大家普遍希望学校今后能经常开展类似的活动，为教职员工的身体健康提供支持和帮助。
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