8月28日下午，由南京师范大学常州创新发展研究院教育推广部吴志伟主任主讲的“我的幸福我做主——教师情绪管理和压力管理”讲座在百小三楼会议室举行。
吴主任先结合药家鑫的案例分析向我们简单介绍了情绪影响生活的4个方面：幸福感、决策和行为、身体健康、人际关系。他指出，教师的负面情绪和压力主要来源于教学负担、学生成绩、日常事务、检查评比、家校沟通、师生关系、道德两难、社会舆论……他强调，这些压力会使人在身体、情绪、认知、行为等方面出现不良的反应。
吴主任指出，我的情绪我做主首先要认识情绪，而情绪没有好坏之分;其次，不要和情绪讲道理，“情绪脑”的运转速度是“理智脑”的50倍;因此我们可以选择倾诉，绘画，唱歌，舞蹈，诗词等方式学会科学地表达，来培育积极情绪撤销消极情绪;还可以通过培养合理的认知来调整思维方式，借助体育锻炼以释放消极情绪。讲座的最后，吴主任还特别强调了加强和父母心里连结来进行压力自我调适的方法。
通过此次培训，让我们深刻感受到做为一名老师，要学会照顾好自己，保持正常的生活规律，养成良好的生活习惯，坚持锻炼身体，培养积极健康的心态，管理好自己的压力，调整好自己的情绪。因为爱好自己才能更好的爱别人!
(摄影、撰稿：孙晓 审核：奚文燕)
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